话题详情

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

我觉得如果我们要把欧卡个案咨询做好，对这些字卡要非常熟悉，抽到这一张卡，我们心里就要有一个提问模型，我最近就在做这个模型，我先分享一个，看看对大家有没有帮助！
犹豫
在前面学习了犹豫是一个画面，一个声音，一种颜色、一个动作，在身体的什么部位？再加入一些提问。
1、在什么时候容易犹豫，哪类事件容易犹豫，说明了你重视什么？
2、什么时刻特别坚定，一点都不犹豫，对比犹豫和坚定时，这里面有什么不同？
【分析：一般是既要还要。
为何会有既要还要的模式？这说明了什么？
这个模式会给你带来什么好处和坏处？
如何分清主次是一个方向，这两个部分，是你最想满足的需求是什么？
或者看看A需求里面是否包含B需求？如果包含，就帮助澄清。
如果A需求和B需求相反，发现相反的部分，发现了就有了一个突破。
如不是相反，也没有包含关系，那就需要舍掉一部分，让她看到舍掉一部分之后会发生什么，看到舍了一部分，未来会得到一部分，不敢舍的人都觉得舍了就没了，只要看到舍掉的一部分，还能得到另一部分，很容易舍掉】
～再从家人的角度来看犹豫
3、你的家人一般在什么事情上容易犹豫，你会如何帮助他们？他们的犹豫和你的犹豫事件相同吗？如果不同，这说明了他重视什么？当你看到他重视什么？你会如何对待他。
4、当你犹豫时，你希望家人如何对待你？这种希望说明了你重视什么？
5、你身边有完全不犹豫的人吗？他为何能做到的？当你遇到犹豫的事，想到他，会对你的犹豫有帮助吗？你觉得他能做到不犹豫是基于哪些信念或认知？
6、你自己有没有从犹豫到不犹豫的事件，这里面发生了什么？你做了哪些努力？这些方法是否可以用于现在的犹豫事件？如果不能用于又说明了什么？
7、当你能做出这个选择，你会如何评价自己？这对你未来做选择有哪些帮助？
8、如果让你画出未来一个画面，会是怎样的画面？以后再遇到类似的事情，看一下这幅画作能否提醒到你？
感恩节感恩所有人，就目前来看，我又离出一本《用欧卡牌做个案》的书籍更近一步了
#溧阳人在广州# #吃喝玩乐在溧阳# #在路上# #每天一条溧友圈# #心情日志# #每天运动一小时#

北大街 11-28 10:26 赞

10赞

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

1、什么样的状态容易产生嫉妒？
1）假设ta不希望我好
2）假设ta看不上我
3）假设权威更喜欢他，这个权威可以是父母也可以是领导，我受到了威胁。
4）ta的能力不如我，各方面却过的比我好

2、、如何解决上面的问题？
1）问他不希望我好，是真的吗？有没有可能是你不希望他好，而投射出他不希望你好。
他看不上你是真的吗？有没有可能是你看不上他而投射出来的。
这些假设，去直面，发现有很多是自己的部分，带着这样的觉察，既觉得自己很可爱，又能去抱持一下这个脆弱的自己。
2）权威就算真的喜欢ta，为何权威喜欢ta，发现这个部分，比如权威喜欢一个担当者，但我又不想担当，那这个地方我先放弃吧！那确实不是我这个阶段想做的。我的付出少，收获就自然少，非常正常。
3）ta的能力不如我，这是真的吗？会不会其他方面能力我并没有发现。
4）当我越来越能发现自己的优势，就越来越允许自己的不足。
5）越允许就越能面对自己的不足。
6）相信自己可以创造美好生活，就不会逃避，觉得自己创造不了，面对别人的好，嫉妒之后就会逃避。
7）盯着别人好，自己不好时，这时是注意力狭窄的，更全面的去看自己，就能跳出来。
今早个人成长小组部分分享
#每天一条溧友圈# #一张图证明我是吃货# #每天运动一小时# #吃喝玩乐在溧阳# #吃吃喝喝# #对你影响最深的老师#

北大街 10-04 09:01 赞

9赞

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

是不是别人比你优秀你一定会嫉妒？不是的，如果他既能帮助我，又能欣赏我，我是不会嫉妒。既满足我的生存需要，又能让我有价值。我只会欣赏ta，不会嫉妒ta。

今早个人成长小组部分分享#嫉妒# #每天运动一小时# #吃喝玩乐在溧阳# #心情日志# #每天一条溧友圈#

北大街 10-04 08:59 赞

4赞

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

如何化解对别人的嫉妒？
1、从逃避，不愿意提，到面对，愿意去觉察。
2、觉察到嫉妒带来不舒服，然后问自己“在这种境况下，我怎样才能让自己舒服一些？”
3、直面不足，承认不足，而不是较劲。我就是有不足的地方，当你愿意这样去想的时候，再允许自己有不足之处就会好很多。
4、把嫉妒他的部分用欣赏的语气告诉他，他接收到欣赏，就接收到了善意。
5、之后ta也开始欣赏你，发现了你的优势，关系就开始朝正向发展。你的嫉妒心就会减少。
今早个人成长小组部分内容分享
#每天运动一小时# #吃喝玩乐在溧阳# #嫉妒# #每天一条溧友圈# #一张图证明我是吃货# #做一名专业的炫娃狂魔# #心情日志#

北大街 10-04 08:56 赞

5赞

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

#嫉妒#
1、为何会产生嫉妒？因为在和他人比较的过程中，有了自我否定，有了挫败感。
2、那什么样的人容易嫉妒？内在不稳定，容易自我怀疑，自我否定的人。
3、当嫉妒他人之后，如果有贬低出来，也是一种自我保护的防御。因为嫉妒时，我们已经把自己拉低了，所以要把别人也拉低，心里才能平衡。
4、嫉妒的同时，也会有羞耻感出来，觉得自己不如别人的羞耻。
5、嫉妒的路线是：从“比较”到“自我否定”再到“羞耻”再到“嫉妒”再到“贬低”。
6、没有自我否定的人，是不会产生嫉妒感的。自信的人嫉妒会比较少。
7、伴侣关系、亲子关系，婆媳关系，有的嫉妒是错位了，把角色搞混乱了。
8、要想解决里面的问题，只需要把位置拨正。
周二的个人成长小组，只能分享部分内容，其他忘了！#在路上# #吃喝玩乐在溧阳# #每天一条溧友圈# #心情日志# #每天运动一小时# #对你影响最深的老师#

北大街 10-03 19:05 赞

14赞

抱着地瓜看星星：

那一夜我懂了：早

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

今天上完课，有一种阳光普照全身，我是如此幸运，因为身边有你们，每一位福星。
你是我的福星，感恩身边有你！我怎么可以如此幸运，让我遇到你，感恩！

刚刚一边走一边唱感恩的心！#在路上# #心情日志# #每天一条溧友圈# #一张图证明我是吃货# #做一名专业的炫娃狂魔# #此处应该有美女自拍# #每天运动一小时#

北大街 07-31 16:32 赞

17赞

袁记云饺：感谢

溧阳心理陈一香回复袁记云饺：谢谢🙏

溧阳心理陈一香 LV6 簿美人机构认证

今日在读《相约星期二》《最好的年纪》体会到很多好年人可能没有利用好最后的日子，有点心生遗憾，所以在想，我可以为这些老年人做点什么呢？[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我想在每周一上午为70岁以上老人免费咨询，想协助他们在最后的日子里能更有意义的活着。
感恩作者激发我这个行动，欢迎未来即将相遇的老人！感恩[合十][合十]#在路上# #城市印象# #心情日志# #每天一条溧友圈# #一张图证明我是吃货# #心情日志# #一人推荐一首歌# #我要爆料# #每天运动一小时# #每日一句# #对你影响最深的老师# #父亲节快乐！#