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溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

1、家是关系的空间，咖啡馆是自体的空间。即使把家和咖啡馆装修的一样也不行。
2、当关系在伤害自体，人就会逃去能保护自体的地方。
3、当伴侣关系有问题时，家会变成充满未言说的张力、沉默、怨气、期待。
4、你一进去，就自动进入“伴侣角色”“配偶角色”你的情绪、状态、甚至呼吸，都在对方的注视，感知范围内。（即使对方不在家也一样）
5、空间里弥漫着关系的历史包袱：旧矛盾、旧伤害、旧失望，这种环境下，你的自体是紧绷的，
你不敢完全放松，因为放松=暴露脆弱，而这个空间并不安全。
今日咨询感悟。#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

04-13 14:11 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

《危险关系》颜聆来咨询，我们要怎么做？
咨询工作重点：
1、恢复她的自我边界
长期被入侵、被控制、被干涉一切，她已经没有边界感。
练习：我可以拒绝，我可以有秘密，我可以不解释，我的感受不需要他批准。
2、找回“我是谁”，而不是“他的妻子”
罗良要的是傀儡，不是伴侣。
咨询中帮她重新连接：她原本的兴趣、性格、梦想，被吞噬前的自己。让她体验到我不需要通过他才能存在。
3、处理深度羞耻与恐惧
她恐惧：离开他活不下去，他会报复，自己一无是处。
咨询师要做的是：抱持恐惧，不推不走，不鼓励冲动决定。
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北大街 04-13 10:08 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

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今天看到这个视频，让我想起前几天的某个晚上发生的事情。那天去骑车，骑到市政府广场路边，发现一个垃圾桶里面冒烟，我在周围转了一小圈，没发现水源，之后就放弃了。后面我还在想我怎么就没有跑远一点，或者买一些水来浇灭，看到这位女孩，蹲下来的样子，内心涌出感动。我在想，下次再遇到相同的情况，我也许可以做出不同的行为。感恩！#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-10 13:50 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

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我们知道点到为止是一个很好的品质，但有时就是会重复啰嗦，为何会这样呢？
1、觉得别人不重视我、我说的话不重要，所以反复强调，想被听见。
2、不信任对方的理解能力，怕对方听不懂、听漏，所以多重复几遍才安心。
3、不相信自己表达清晰，总担心没说到位，越说越啰嗦。
4、只有在安全、放松的关系里才会啰嗦，在陌生或高压环境下反而点到为止。
5、害怕被否定、被反驳，提前用重复来加固自己的立场。
6、啰嗦，本质上常常不是表达问题，而是安全感、价值感和被看见的需求没被满足。
今日上课记录#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-09 16:22 赞

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李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

当来访说被人否定，哪3种是无效做法？
1. 站在来访者这边，一起骂“评判者太过分了” 给来访者撑腰、帮他出气反而让来访者陷入更深的自我攻击——他会觉得“你说别人过分，但我就是这么差，才会被这么对待”，把外部攻击内化成自我否定
2. 认同来访者的痛苦，说“确实太让人难堪了” 共情感受、确认痛苦只停留在“情绪认同”，没帮他穿透羞耻感的核心，他依然陷在“我不该这么差”的自我攻击里，没法获得真正的安顿
3. 否定羞耻感，说“别敏感，改了就好” 帮来访者“想开点” 本质是在说“你的羞耻是多余的”，反而像当年否定他的人一样，再一次否定了他的感受，强化了他“我不该有这种情绪”的羞耻

无效做法的共同点是：要么和他一起攻击别人/自己，要么否定他的感受，本质都是在绕开羞耻感，没法让他真正面对和安顿它。

而有效做法的核心是：不逃、不骂、不否定，稳稳当来访说被人否定。

具体下次分享，自体心理学如何回应！
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04-07 09:18 赞

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当你对他人付出很多，发现他人并没有如你所愿的来照顾你，这时，你才幡然醒悟，心甘情愿的来照顾自己。
今日咨询感悟
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04-05 14:12 赞

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李小丫628：早上好

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《危险关系》两个场面打动我，一个是大学里有位学生产生幻觉，觉得有妖怪在面前，拿了一个火把在手上，非常危险。那位老师跑过来，就和这个孩子说，来，把这个火把扔过来，我就是妖怪。
第二个场面是因为一系例问题，学校要通报批评这个学生，这位老师说这样会影响孩子的未来，不要多说这个孩子的错，由我来承担。
也就是这位老师不顾个人安危，不顾个人名利，一心为孩子的未来着想，这是我很难企及的。
这部片子还有很吸引人的地方是骗子与受骗的故事，我看了之后都有点害怕，年轻人本来就不想恋爱，不想结婚，估计看完这个就更害怕了。我会有点担心这部片子会影响大家的幸福度，让我们与人相处时，多了戒备，缺少真情。不管是画面还是情节或细节拍的都没有瑕疵。
另外一个，因为没看完，总觉得这位精神科医生，如果真的是背后的操盘手，我相信女主角的善能打动他。
这是我对这部剧的猜想，女主角能用真情疗愈这个高手骗子，最终让他内外合一，成为一个坦荡的人。
如果这部剧不是这么演的，我就会有点失望。善终将能感化恶，善能生出更多的善。这样，我们的恐惧就会减少，掌控感就能回来。只要有善意，我们就能适应这个社会。
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北大街 04-04 14:53 赞

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1、对他人绝望，有三种结果。1）离开。2）抑郁。3）做自己的靠山。
2、如果对他人绝望，能同时对自己升起希望，这是需要一个前提的，就是要相信自己能行。
3、如果不相信自己，就无法对他人绝望，就会一直在抱怨中。就不能接受现实，面对现实。寄希望于他人来满足自己。
4、只有真的在现实中有结果，产生了相信自己的体验，才能放下对他人的期待，去面对现实，去接受现实。
5、同时也就做到顺其自然。
6、“绝望”有时是毒药，有时是良药，看在什么时候服。
今日咨询感悟
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04-04 10:44 赞

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李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

早上听到徐志胜的一段视频，他说到他走出自卑是因为有一天走在路上，突然觉得和大树是一体的，他的呼出来的二氧化碳正好被大树吸走了，和大树都没差别，那和人的差别就更小了。于此，就没有了自卑。
听到此处，我正在大树下，抬头望向枝繁叶茂的生命，一阵风吹来，树叶扑向我的头顶，一阵感动油然而生，停留了五秒钟，仔细体会了一下志胜说的天人合一之感。有一种深深的被大自然浸润的满足感。感恩之情油然而生。
带着这种感觉往工作室走去，一群老人围成一圈正在叽叽喳喳的讨论着什么，精神昂首，仿佛很雀跃，再旁边有一个老人拿着伞一样的物品，仔细一看，是一个花圈。
顿感：老人们的聚会是来自另一个老人的去世。他们倒是没有离别时的伤感，他们的精神面貌会让我感觉到他们对生死的了然与平静，仿佛死亡不是决裂，而是一场从容的告别，以后终会相聚，无需伤感，来日终会再相见。
感恩一切！
#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-04 08:14 赞

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溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

你会如何解释吵架呢？精神分析三种流派如何解释吵架！
1、客体关系怎么看吵架？
是一个人在演内心旧剧本。我内心有“别人会骂我”，我就引诱你骂我，然后我跟你吵我在重复我童年的戏，你只是配角。是一个人的戏。
2 自体心理学怎么看吵架？
我自体碎了，我慌了，我炸了。你一说我，我自体要崩，我吵架是为了保护我不碎，是我自己不稳。
3、主体间性怎么看吵架？
两个人一起造出来的！你有你的模式，我有我的模式，我们互相刺激、互相呼应，少一个，都吵不起来，是两个人共同创造。
#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-03 10:07 赞

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李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香回复李小丫628：