话题详情

溧阳心理陈一香 LV7 贵人机构认证

1、你会焦虑是因为你还抱有希望，觉得有能力能做到。当你觉得你没有能力做到，你就抑郁了。
2、不是说所有做不到都会抑郁，而是你觉得非做到不可，一定必须要做到的，如果彻底觉得做不到，就抑郁了。
3、所以我们要调整到是那些“应该必须”，这些歪曲认知调整了，就可以慢慢从抑郁中走出来。
一个15分钟的咨询感悟
#每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师# #每日一句#

昨天 08:43 赞

5赞

李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV7 贵人机构认证

1、当你不再“神化”你的伴侣，发现ta只是一个普通人，你就会对ta要求降低，你的不满就会减少，界限也会自然出来，健康的关系也形成了。
2、很多伴侣冲突不断，还是把对方想的太好了，由于想象的太好期待就会高，期待不能满足就会失望，生气，冲突就来了。
3、为何要神化对方？因为自己的底层核心信念是我不行。我不行就得靠对方。就神化对方，指望对方能拉自己一把。
4、如果对方靠不住，有可能要找新靠山。
5、所以最终要解决的还是自己的问题，从“我是无能的”到“我是有能力的”。转换到“我是有能力的，就不用神化对方，指望对方。
6、注意这里不是转换到“我是全能的”，全能是歪曲信念。
7、从外在很难看出一个人底层的核心信念，有的人社会地位高，家里都要听ta的，翻开底层核心信念还是“我是无能的”
8、我因为无能就要这么努力，所以会指责对方不努力。因为ta投射对方也是“我是无能的”
9、外在强势的人其实内在是“我是无能的”，因为我是无能的，我无法掌控，所以需要用强势来掌控。
10、当你觉得你是有能力的（不是无能也不是全能）你就不需要依赖对方来拉你一把，你就不需要神化对方，你就不会有更高的要求，你就不会有那么多失望，你就可以轻松的和ta在一起。
伴侣咨询感悟#每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师# #每日一句#

北大街昨天 08:38 赞

4赞

周小良 LV14 大学士

#每天一条溧友圈#

兴城西路昨天 07:16 赞

12赞

9527不易：早

李小丫628：早上好

袁记云饺 LV9 婉仪

父母最大的成就，是让孩子拥有离开你也能幸福的能力

#每天一条溧友圈#
#对你影响最深的老师#
#每日一句#

昨天 02:01 赞

9赞

吴锦：

抱着地瓜看星星：早

袁记云饺回复抱着地瓜看星星：早上好

纷纭少妇：心灵鸡汤

袁记云饺 LV9 婉仪

#每天一条溧友圈#广州景点地图

昨天 01:49 赞

7赞

吴锦：

袁记云饺回复吴锦：早上好

吴锦回复袁记云饺：

有梦想的咸鱼儿 LV3 青衣

67路上沛到溧阳的公交，有的司机态度真的很恶劣！刚搭一辆车牌DLF202上沛开往溧阳的公交，快到要下的站点时已经提前告知了，也提前站到了下客门口，司机却直接开过了，我见状就立马告诉司机我要下车，结果那个司机暴躁的一顿输出，吼我下车不早说，我说我说了，他说他没听见，那我怎么判断他听见了没？我能理解站点多不是每站都能观察到乘客的动向，但是态度能不能温和点？乘客又不是“小日子”！#每天一条溧友圈##我要爆料#

前天 10:24 赞