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溧阳心理陈一香 LV7 贵人机构认证

是不是别人比你优秀你一定会嫉妒？不是的，如果他既能帮助我，又能欣赏我，我是不会嫉妒。既满足我的生存需要，又能让我有价值。我只会欣赏ta，不会嫉妒ta。

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北大街 10-04 08:59 赞

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溧阳心理陈一香 LV7 贵人机构认证

如何化解对别人的嫉妒？
1、从逃避，不愿意提，到面对，愿意去觉察。
2、觉察到嫉妒带来不舒服，然后问自己“在这种境况下，我怎样才能让自己舒服一些？”
3、直面不足，承认不足，而不是较劲。我就是有不足的地方，当你愿意这样去想的时候，再允许自己有不足之处就会好很多。
4、把嫉妒他的部分用欣赏的语气告诉他，他接收到欣赏，就接收到了善意。
5、之后ta也开始欣赏你，发现了你的优势，关系就开始朝正向发展。你的嫉妒心就会减少。
今早个人成长小组部分内容分享
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北大街 10-04 08:56 赞

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溧阳心理陈一香 LV7 贵人机构认证

#嫉妒#
1、为何会产生嫉妒？因为在和他人比较的过程中，有了自我否定，有了挫败感。
2、那什么样的人容易嫉妒？内在不稳定，容易自我怀疑，自我否定的人。
3、当嫉妒他人之后，如果有贬低出来，也是一种自我保护的防御。因为嫉妒时，我们已经把自己拉低了，所以要把别人也拉低，心里才能平衡。
4、嫉妒的同时，也会有羞耻感出来，觉得自己不如别人的羞耻。
5、嫉妒的路线是：从“比较”到“自我否定”再到“羞耻”再到“嫉妒”再到“贬低”。
6、没有自我否定的人，是不会产生嫉妒感的。自信的人嫉妒会比较少。
7、伴侣关系、亲子关系，婆媳关系，有的嫉妒是错位了，把角色搞混乱了。
8、要想解决里面的问题，只需要把位置拨正。
周二的个人成长小组，只能分享部分内容，其他忘了！#在路上# #吃喝玩乐在溧阳# #每天一条溧友圈# #心情日志# #每天运动一小时# #对你影响最深的老师#

北大街 10-03 19:05 赞

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