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溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

在一年前我觉得我接纳我的白发，但后面还是染过，这里面还是有冲突有纠结，那时“白发”和“老”的连接更多。
而这段时间，我一点都不想遮掩白发了。这里面对白发有了新解读。
这白发是我读了很多书，一路深耕，努力工作，好不容易把它熬白的。它见证了我的努力，它是我半生修行的考试成绩。就像英雄脸上的伤疤，那是荣耀勋章。白发对我即是。
今天和理发师分享，他发现白发有点卷，我很好奇问为何，是不是白发变细了，他说白发变粗了，我就更奇怪了，总觉得细才容易卷，他说这就好像藤蔓，细的不卷，反而是粗的卷，突然对白发又有了一个新的认知，就是白发的卷代表了力量感！#吃喝玩乐在溧阳# #说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈#

北大街 7小时前赞

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那一夜我懂了：早

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

昨天和孩子们在咨询时，我会不自觉的ta们未来的样子想像出来了（且未来的样子都是发展的很好的样子），好像我的这种状态已经好久了，今天才能发现并且总结。
我不知道是受到哪个心理技术的影响，有可能是奇迹问句的影响。
这种和未来的ta在一起，有孩子们哪些好处？
1、不会把ta们当孩子，认真的听ta们的讲述。
2、不焦虑不卷入ta当下的困难，可以稳住。
3、从未来看现在，这个困难很小，根本就不是个事，就不会陷入到当下的困难，不会内耗，可以把心力放在实现每一个小目标上。
4、因为不会急着拉ta往前走，也更能专注去听他们到底发生了什么。
5、在过程中，孩子们更容易感到被理解，在很多情况下，被理解就能让一个孩子好起来。这里的理解不是浅层次的，而是对ta的潜意识也能理解。
6、在结果上，因为在我心目中ta们未来的样子已经是美好的，就自然的会带给ta们暗示，这种暗示会自然植入他们的潜意识。
7、因为在过程中他们感到被理解，我们也知道了阻碍，理解了他们的阻碍，可以帮助他们自体更稳定。
8，在结果上，我们确定了他的美好未来，也在暗示他们有美好未来，他们也在接收美好的未来，他们的轻松感也会出来，就不会有畏难情绪，我们就能轻轻松松去实现目标。
早上突然发现这个点，分享一下！
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北大街 13小时前赞

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李小丫628：早上好

纷纭少妇：被干扰

慢慢慢慢 LV3 青衣

看到漂亮的花忍不住拍照，你们也一样吗

#每天一条溧友圈##说说你眼中的世界杯##新人报道#

04-22 13:44 赞

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李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

在二十多年前，我去考驾照，前面都过了，就剩下最后一轮，路考，在路考之前，让我们观看了一个车祸视频，一辆大卡车把小汽车压扁，从此，我就在那里停了下来，没有再去学车，我被那个车祸现场吓住了。
后来，坐老公开的车，在高速上看到大卡车就会紧张，就会和他说，赶紧离大卡车离远一点，今天才发现，我害怕大卡车，对大卡车的敌意原来是来自于那个车祸视频。
后来我也做过咨询，用叙事疗法，把我这个开车恐惧减少了，但对大卡车的敌意却一直在潜意识里面。
前几日刷到一个视频，说大卡车故意挡一辆小汽车，不让小汽车往前，小汽车司机很生气，可是后来发现是因为前方有危险，大卡车保护了小汽车，小车司机非常感谢，感谢大车司机救了他们一家人。
之后我就看这个视频里面的一些讨论，看到一些大车司机说“我们因为比较高，容易发现危险，小车就像我们的弟弟妹妹，我们要保护他们”。
看到这里，我对大卡车的敌意彻底没有了，哇，从此我看见大卡车，我不再用害怕连接，而是用温暖，安全，感谢连接。
真好，感谢！感谢曾经让我害怕的大卡车，也感谢现在化解我害怕的大卡车。
在这里，我发现，我们所有的紧张害怕都有根源，不管说对人对车，对学校，我们慢慢一步步去解，就能化开心中的结，当我们发现身边都是爱，紧张自然会解开！
今日咨询感悟
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北大街133号 04-18 10:21 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

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1、家是关系的空间，咖啡馆是自体的空间。即使把家和咖啡馆装修的一样也不行。
2、当关系在伤害自体，人就会逃去能保护自体的地方。
3、当伴侣关系有问题时，家会变成充满未言说的张力、沉默、怨气、期待。
4、你一进去，就自动进入“伴侣角色”“配偶角色”你的情绪、状态、甚至呼吸，都在对方的注视，感知范围内。（即使对方不在家也一样）
5、空间里弥漫着关系的历史包袱：旧矛盾、旧伤害、旧失望，这种环境下，你的自体是紧绷的，
你不敢完全放松，因为放松=暴露脆弱，而这个空间并不安全。
今日咨询感悟。#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

04-13 14:11 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

《危险关系》颜聆来咨询，我们要怎么做？
咨询工作重点：
1、恢复她的自我边界
长期被入侵、被控制、被干涉一切，她已经没有边界感。
练习：我可以拒绝，我可以有秘密，我可以不解释，我的感受不需要他批准。
2、找回“我是谁”，而不是“他的妻子”
罗良要的是傀儡，不是伴侣。
咨询中帮她重新连接：她原本的兴趣、性格、梦想，被吞噬前的自己。让她体验到我不需要通过他才能存在。
3、处理深度羞耻与恐惧
她恐惧：离开他活不下去，他会报复，自己一无是处。
咨询师要做的是：抱持恐惧，不推不走，不鼓励冲动决定。
#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-13 10:08 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

今天看到这个视频，让我想起前几天的某个晚上发生的事情。那天去骑车，骑到市政府广场路边，发现一个垃圾桶里面冒烟，我在周围转了一小圈，没发现水源，之后就放弃了。后面我还在想我怎么就没有跑远一点，或者买一些水来浇灭，看到这位女孩，蹲下来的样子，内心涌出感动。我在想，下次再遇到相同的情况，我也许可以做出不同的行为。感恩！#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-10 13:50 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

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我们知道点到为止是一个很好的品质，但有时就是会重复啰嗦，为何会这样呢？
1、觉得别人不重视我、我说的话不重要，所以反复强调，想被听见。
2、不信任对方的理解能力，怕对方听不懂、听漏，所以多重复几遍才安心。
3、不相信自己表达清晰，总担心没说到位，越说越啰嗦。
4、只有在安全、放松的关系里才会啰嗦，在陌生或高压环境下反而点到为止。
5、害怕被否定、被反驳，提前用重复来加固自己的立场。
6、啰嗦，本质上常常不是表达问题，而是安全感、价值感和被看见的需求没被满足。
今日上课记录#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

北大街 04-09 16:22 赞

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李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

当来访说被人否定，哪3种是无效做法？
1. 站在来访者这边，一起骂“评判者太过分了” 给来访者撑腰、帮他出气反而让来访者陷入更深的自我攻击——他会觉得“你说别人过分，但我就是这么差，才会被这么对待”，把外部攻击内化成自我否定
2. 认同来访者的痛苦，说“确实太让人难堪了” 共情感受、确认痛苦只停留在“情绪认同”，没帮他穿透羞耻感的核心，他依然陷在“我不该这么差”的自我攻击里，没法获得真正的安顿
3. 否定羞耻感，说“别敏感，改了就好” 帮来访者“想开点” 本质是在说“你的羞耻是多余的”，反而像当年否定他的人一样，再一次否定了他的感受，强化了他“我不该有这种情绪”的羞耻

无效做法的共同点是：要么和他一起攻击别人/自己，要么否定他的感受，本质都是在绕开羞耻感，没法让他真正面对和安顿它。

而有效做法的核心是：不逃、不骂、不否定，稳稳当来访说被人否定。

具体下次分享，自体心理学如何回应！
#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

04-07 09:18 赞

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溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

当你对他人付出很多，发现他人并没有如你所愿的来照顾你，这时，你才幡然醒悟，心甘情愿的来照顾自己。
今日咨询感悟
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04-05 14:12 赞

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李小丫628：早上好