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周小良 LV15 宰相

#乐享双节，晒出游照#

05-04 10:05 赞

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9527不易：早

那一夜我懂了：早

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

今天下午个人成长小组的主题
5个完美主义类型，
1、自恋独享型：源头渴望专宠，受不了不被重视，完美是为了维持自己“特殊、独一无二”的位置，落空就愤怒、羞愧。
2、成就条件型：爱和认可有条件，只有优秀、做好才值得被爱，成功短暂开心，立刻内卷更高目标，自我价值绑定成绩结果
3、防御避免型：从小犯错被羞辱贬低，完美是防御批评嘲笑，极度怕丢脸、怕负面评价，容错率极低
4、关系讨好型：原生情感忽视，靠乖巧、完美、不给人添麻烦留住关系，压抑自我真实需求，害怕不完美就被抛弃
5、安全控制型：童年环境动荡失控，用极致秩序、计划、不出错掌控生活，一变节奏就极度焦虑
注：完美主义从来不是“认真”，是你早年为了活下去、被看见、被爱，发展出的生存保护策略。
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北大街133号 05-04 08:50 赞

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那一夜我懂了：早

李小丫628：早上好

溧阳心理陈一香 LV8 婕妤机构认证

伴侣关系3个阶段的移情，看看你在哪个阶段？去理想化的阶段，你有没有体验到？
一、第一阶段：融合移情（工具化阶段）
核心底色：对方=我的“身体延伸/工具”，完全无视独立性
1、他眼里只有“我需要什么”，看不到伴侣的需求和情绪。
2、伴侣的功能就是“满足我、为我做事”，伴侣的想法不重要，按我的指令执行就好。
3、关系里没有“协商”，只有“服从”；伴侣有自己的意见，他会觉得被冒犯、被攻击。
4、深层逻辑：只有把伴侣变成“无生命的工具”，我才能不用面对失控感，维持脆弱的自体稳定。
二、发展到第二阶段：孪生/另我移情（你我一体阶段）
核心变化：终于开始把对方当“人”了，但前提是“你必须和我一模一样”
这是从“完全物化”到“有情感连接”的关键一步，具体表现会有这些变化：
1、开始在意“同频”，而不是只在意“服从”
他不再只要求伴侣“按我说的做”，而是开始期待伴侣“懂我、和我想的一样”。
比如：以前是“你去帮我做XX事”，现在会变成“你难道不觉得这件事很过分吗？你怎么会和我想的不一样？”
2、对“差异”的容忍度变低，但动机从“控制”变成了“害怕分离”
以前伴侣有不同想法，他会觉得“你不听话”；现在会觉得“你和我不是一类人了，你要离开我了”。
他开始把伴侣当成“另一个我”，需要通过“我们一模一样”来确认“我不是孤单的，我是被理解的”。
3、开始出现情感回应，但只在“同频”的前提下
他会分享自己的感受，也会期待伴侣分享同样的感受；如果伴侣表现出和他一样的情绪，他会觉得“被看见、被接纳”；如果不一样，他会立刻收回情感，甚至觉得“你根本不理解我”。
4、深层逻辑：从“控制工具”变成了“寻找另一个我”，自体感的稳定，开始依赖“我们是一体的”这种镜像确认，而不是“我能操控一切”。
三、发展到第三阶段：理想化移情（你是我的“完美依靠”阶段）
核心变化：终于接受了“你和我不一样”，但需要你是“全能完美的”
这是三种自体客体移情里，发展水平最高的一种，也是往健康自体过渡的关键一步，具体表现的变化会更明显：
1、从“物化/要求一致”，变成了“崇拜与依赖”
他不再把伴侣当工具，也不再要求伴侣和自己一模一样，反而会开始觉得“你好厉害、好强大，我需要你”。
比如：以前是“你帮我做XX事”，现在会变成“这件事我搞不定，你这么厉害，肯定能帮我解决，我相信你”。
2、开始承认自己的“虚弱”，并允许对方“比我强”
以前他需要通过“操控伴侣”来维持自己的全能感；现在他开始接受自己不是万能的，需要一个“完美的你”来承接他的无力感。
他会把伴侣理想化，觉得伴侣无所不能，能保护他、解决他所有的问题，以此来填补自己的不安全感。
3、对伴侣的“独立特质”开始有感知，甚至会欣赏
他能看到伴侣和自己不一样的地方，甚至会因为伴侣的不同而感到安心——比如伴侣很冷静，他会觉得“有你在，我就不用慌了”。
但前提是：伴侣必须一直保持“完美强大”，不能有缺点，一旦伴侣表现出脆弱，他就会陷入幻灭和失望。
4、深层逻辑：自体感的稳定，从“我能操控一切/我们是一体的”，变成了“我可以依靠一个强大的你，我是安全的”，开始有了真正的情感依恋。
第四阶段:理想化移情依然是自体客体需要的一种形式，它的健康发展，是最终能完成“去理想化”
1、他能接受伴侣不是完美的，也能接受自己不是万能的；
2，他把对伴侣的理想化，内化成了自己的能力和安全感，既能独立，也能建立平等的亲密关系。
而如果一直停留在理想化移情里，也会出现问题：比如一旦伴侣表现出不完美，他就会彻底失望，甚至抛弃对方，因为他无法接受“我的依靠竟然也会脆弱”。
伴侣关系“去理想化”阶段有哪些呈现，稍后再分享！#吃喝玩乐在溧阳# #说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #光棍节，爆照求脱单！# #乐享双节，晒出游照# #对你影响最深的老师# #拜拜了，肉肉！#