秋深时爬燕山岭
11-13
天目舟
来自江苏
溧阳论坛
很久没有进公园锻炼了，里边4100米长半幅塑胶跑道，有小起伏坡度，先慢走1500米，再快步甩开双臂1000米，剩下的改成慢步，身上微微出汗，正好，收官。趁着天好，变个模式——爬山。以前大概统计过，民防局旁那个台阶稍稍缓一点，不像其它的有的陡，有的登顶距离长，一般得用时或5分钟或4分钟多一点点，此番一鼓作气，看表计时开始，3分钟已站在顶上的木栈道上，蛮高兴的。东北风2级吹来有点凉，加上出汗了，不敢逗留，下山。这个运动量相当于上了一节太极拳课，不算激烈没有对抗性，很合适的。步行和爬山各有优劣，对天气、鞋子、前边的热身和膝关节是否舒展等都有要求的，因人而异因时而异因地而异，不可千篇一律。步友们交流沟通最多的不是棋牌和酒量，而是运动后的身体变化和精神状况。吃饱喝足，现在是不再考虑的事情，健康快乐动起来成了微信聊天的一大热门话题。好的身体，再有爱思考的头脑，才能过上幸福惬意的美好生活。
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