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秋深时爬燕山岭

很久没有进公园锻炼了，里边4100米长半幅塑胶跑道，有小起伏坡度，先慢走1500米，再快步甩开双臂1000米，剩下的改成慢步，身上微微出汗，正好，收官。趁着天好，变个模式——爬山。以前大概统计过，民防局旁那个台阶稍稍缓一点，不像其它的有的陡，有的登顶距离长，一般得用时或5分钟或4分钟多一点点，此番一鼓作气，看表计时开始，3分钟已站在顶上的木栈道上，蛮高兴的。东北风2级吹来有点凉，加上出汗了，不敢逗留，下山。这个运动量相当于上了一节太极拳课，不算激烈没有对抗性，很合适的。步行和爬山各有优劣，对天气、鞋子、前边的热身和膝关节是否舒展等都有要求的，因人而异因时而异因地而异，不可千篇一律。步友们交流沟通最多的不是棋牌和酒量，而是运动后的身体变化和精神状况。吃饱喝足，现在是不再考虑的事情，健康快乐动起来成了微信聊天的一大热门话题。好的身体，再有爱思考的头脑，才能过上幸福惬意的美好生活。
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热门评论
  • 天目舟 LV11 知府 楼主
    1楼
    编辑好！原稿是申时，怎么变成深时了？请看看！
    11-13 14:33 · 江苏
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  • 沈瞎子 LV11 路人
    2楼
    锻炼只能让身体舒服，并不能长寿
    11-13 14:35 · 江苏
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  • 天目深瞳 LV16 皇贵妃
    3楼
    抓紧时间锻炼身体的人，是能自律的人。
    11-13 20:50 · 江苏
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    吴锦

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    溧阳小春

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  • 　　再厚的书，一页一页用心翻阅，终能内化于心；再高的山，一步一步努力攀登，终能到达峰顶。别轻视每天点滴的努力，从微小的事情着手，久久为功，你终会离自己的目标越来越近。新的一天，早安！

    不要叫醒我

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    李小丫628

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    吴锦

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  • 有些问题没有答案，也没关系。学会带着疑问生活，是成熟的另一种表现。

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    李小丫628

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    李小丫628

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