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1、当我们有了轻松拒绝的能力，被强迫的体验感会减少。 2、当我们被强迫时，其实是把强迫我们的那个人投射的太大了，不敢拒绝。 3、或者是觉得拒绝别人我就是不好的，要有一个好的人设，于是就只能强迫自己。 4、看到了他人强迫我们的合理性，被强迫的不舒服也会减少。 5、从他人强迫到自我强迫再到强迫他人。父母认为的一个好行为强迫我们也做到，然后我们听了之后，自己强迫自己做到，之后又强迫孩子做到。 6、一般都会是这个流程，我们强迫别人的通常我们也会强迫自己，而这个强迫从哪里来的？就是他人或社会强迫我们的。 7、强迫是有好处的，如果想要一个好结果，是需要适当的被强迫的。 8、如果我们能有一些自我强迫和耐受别人对我们的强迫，其实是更能适应社会的。社会适应能力里面包含着一些强迫。 9、就好像责任与自由的关系，如果我们想要有更多的自由，就需要承担更多的责任。而这个责任里面，就有自我强迫或他人强迫。 10、如果我们看到强迫能带来一些好的结果，我用不好的强迫感交换了一些好的结果，这时就有自我协调出来。被强迫的体验感就会减少。 11、总之，看到强迫带来的正向意义可以让我们提升对强迫的耐受力。 12、看到正向意义，当你主动选择时，被动强迫就变成了主动强迫。课程感悟#说说你眼中的世界杯# #每天一条溧友圈# #对你影响最深的老师#

溧阳心理陈一香
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